Grundschule 1–2

Kinder lernen, ihre Ess- und Trinkmomente zu zählen und Pausen zu erkennen.

Klassenstufe 1–2

Dauer 45 Minuten

Fach Sachunterricht / Gesundheitsförderung

Diese Unterrichtseinheit vermittelt Kindern der Klassen 1–2 eine einfache, alltagstaugliche Regel für gesunde Zähne, weniger Übergewicht und Diabetes. Fünf fest geplante Mahlzeiten – danach mindestens zwei Stunden nichts essen oder süß trinken. Höchstens zwei ungeplante Mahlzeiten, wenn man eingeladen wird. Zweimal täglich Zähneputzen mit Fluoridzahnpasta.

Lernziele

Essen und süßes Trinken gehören zu festen Mahlzeiten
Die Zähne brauchen danach Zeit zur Erholung
Mindestens zwei Stunden nichts essen und nichts Süßes trinken
Wasser zwischendurch ist erlaubt
Zweimal täglich Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta
Sättigende Mahlzeiten geben Energie – ständiges Naschen nicht

Zentrale Botschaft

Erst satt essen.
Dann Zeit geben.
So bleiben die Zähne gesund.

Ablauf der Unterrichtseinheit

1. Einstieg ca. 5 Minuten

Gespräch im Sitzkreis – Lehrkraft fragt:

„Wann essen wir am Tag?"
„Was gibt es bei euch zum Frühstück?"
„Was trinken viele Kinder zwischendurch?"

Überleitung: „Heute schauen wir uns an, wann Essen gut für die Zähne ist und wann die Zähne Zeit brauchen."

2. Was passiert im Mund? ca. 10 Minuten

„In unserem Mund leben ganz viele kleine Bakterien. Wenn wir essen oder etwas Süßes trinken, freuen sich die Bakterien. Sie machen daraus Säure. Diese Säure greift die Zähne an."

„Die Zähne können sich aber schützen. Die Spucke im Mund repariert die Säureangriffe. Dafür brauchen sie Zeit – mindestens zwei Stunden, in denen wir nichts essen und nichts Süßes trinken."

Merksatz: „Nach dem Essen brauchen die Zähne Zeit."

3. Energie und Sättigung ca. 10 Minuten

„Wenn essen, dann richtig. Feste Mahlzeiten machen satt. Wenn wir richtig frühstücken und zu den Mahlzeiten essen, haben wir mehr Energie. Dann brauchen wir keine süßen Getränke und kein Naschen zwischendurch."

Süßes macht Appetit – nicht satt. Gemeinsam festhalten: