Ausgezeichnete Initiative
zur Prävention von Karies
im Alltag.

Karies vermeiden - Übergewicht und Diabetes vermindern. Ohne Verbote. Ohne Diäten.

5-2-2-Regel
Kariesrisiko testen Wie hoch ist dein persönliches Risiko? Jetzt mit der App herausfinden.

Zahnärztinnen & Zahnärzte

Karies-Risiko-Index, Recall- und Anamnesebögen

Frühe Gesundheitskontakte

Prävention ab Schwangerschaft und ersten Lebensjahren

Kindergarten

Feste Mahlzeiten und klare Pausen im Kita-Alltag

Grundschule 1–2

Ess- und Trinkmomente zählen, Pausen erkennen

Grundschule 3–4

Reflexion und Auseinandersetzung mit Alltagsgewohnheiten

Eltern

Einfache Regeln für zu Hause – gesunde Gewohnheiten gemeinsam leben

Die einfache Regel – Kurzfassung

  • Essen und süßes Trinken gehören zu den Mahlzeiten.
  • Dazwischen mindestens zwei Stunden Pause – ohne Essen und ohne süße Getränke.
  • Zwischendurch ist Wasser immer erlaubt.
  • Zweimal täglich Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta gehört selbstverständlich dazu.

Einfach. Alltagstauglich. Wirksam.

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Warum Häufigkeit entscheidend ist

Im Alltag ist die Menge schwer einzuschätzen. Die Häufigkeit lässt sich dagegen einfach mitzählen – auch von Kindern.

Wer häufig isst oder süß trinkt, nimmt meist insgesamt mehr zu sich.

Wird die Häufigkeit gesenkt, sinkt oft automatisch auch die Gesamtmenge – zum Vorteil für Zähne, Gewicht und Stoffwechsel.

Warum Häufigkeit entscheidend ist

Ergänzende Materialien

Zur Vertiefung und Erinnerung:

Diese Angebote dienen der Vertiefung und praktischen Anwendung. Sie sind nicht Bestandteil einer Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V und werden unabhängig davon bereitgestellt.

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